Cine se scoala de dimineata… e mai sanatos

1 noiembrie 2015 | 0 comentarii |

Acest curent privind stilul de viata este tot mai popular, iar medicii spun ca atat timp cat orele de somn sunt suficiente, trezitul la ore matinale poate avea beneficii pentru sanatate, atat in mod direct cat si indirect.

 

trezit de dimineataTot mai multe celebritati, incepand din Statele Unite si continuand cu continentul european si restul lumii, se declara adepte ale unui nou curent privind stilul de viata. Acestea sustin ca trezitul foarte devreme este cheia succesului pentru o viata sanatoasa si chiar pentru succesul lor.

Desi trezitul „cu noaptea in cap” poate parea un chin pentru unii, specialistii spun ca organismul se poate adapta usor acestui obicei, iar daca durata somnului este suficienta, exista intr-adevar numeroase beneficii pentru organism. Au fost facute si cercetari medicale in acest sens, care au relevat faptul ca persoanele care se culca si se trezesc devreme au mai multe sanse de a-si mentine sanatatea pana la adanci batraneti.

Persoanele care se culca tarziu si se trezesc tot tarziu sunt in permanenta pe fuga, sub presiunea timpului, iar stresul este la ordinea zilei, pe cand, trezindu-se devreme in fiecare dimineata, vor avea timp pentru un inceput de zi in liniste si relaxare. Isi vor organiza mai bine ziua, vor evita aglomeratia din trafic si intarzierea la serviciu, si implicit tot atatea motive de stres. Totodata, trezitul de dimineata ofera timp pentru a lua micul dejun in fiecare zi, acesta fiind unul dintre cele mai importante obiceiuri sanatoase.

 

gimnasticaOdata cu trezitul la ore matinale se va crea, de asemenea, mai mult timp pentru un alt obicei benefic sanatatii, si anume miscarea. In plus, exercitiile fizice ajuta la mentinerea unui nivel de energie optim pe tot parcursul zilei. Totodata, senzatia de inviorare si atitudinea pozitiva obtinute dupa ce facem miscare, vor face parte din cotidian.

Trezitul de dimineata, in fiecare zi la aceeasi ora, normalizeaza orologiul biologic intern si astfel  ritmul de veghe-somn se stabilizeaza, iar insomniile dispar. Se va imbunatati totodata calitatea somnului in timpul noptii, iar dimineata ne vom trezi cu un tonus bun si cu optimism.

Nu in ultimul rand, cine se trezeste devreme de dimineaţa are mai mult timp liber in care sa se relaxeze dupa o zi de munca. Dupa-amiaza sau seara va putea sa se ocupe de pasiunile sale sau pur si simplu sa petreaca momente placute alaturi de familie.

 


Categorii: Actual, Lifestyle

Adaugati un comentariu


 

*