Medicii recomanda cumpatare de Sarbatori
Protectia la frig, evitarea exceselor alimentare si a bauturilor sunt principalele sfaturi pe care specialistii in sanatate publica ni le dau pentru a ne pastra in forma de Revelion si pentru a nu ajunge la spital.
Ati trecut cu bine de Sarbatorile Craciunului si ati reusit sa mancati si sa beti cumpatat? Este bine sa aveti in vedere aceleasi reguli si in perioada Sarbatorilor Anului Nou, pentru a nu ajunge la spital, in loc sa va bucurati de cele cateva zile libere pe care le aveti.
Specialistii de sanatate publica din Ministerul Sanatatii fac o serie de recomandari privind expunerea la frig, dar si referitor la consumul de alimente in perioada Sarbatorilor de Iarna.
Astfel, avand in vedere preocuparea MS pentru mentinerea unei bune stari de sanatate a populatiei, in aceasta perioada sunt recomandate:
– consumul moderat de alimente traditionale pe baza de carne de porc, mai ales a celor cu continut ridicat de grasimi si preparate termic, prin prajire.
– carnea si preparatele din carne de porc trebuie achizitionate de la comercianti autorizati care pot certifica controlul sanitar-veterinar al produselor.
– alimentatia trebuie sa fie diversificata si sa cuprinda cereale, legume, fructe si produse lactate
– se recomanda, de asemenea, evitarea consumului excesiv de alcool.
In ceea ce priveste expunerea la frig, in special a persoanelor care vor participa la evenimentele organizate in aer liber, se recomanda folosirea mijloacelor de protectie adecvate (caciuli, manusi, fulere, imbracaminte corespunzatoare). De asemenea, este bine ca aceste persoane sa se deplaseze, periodic, in locuri incalzite. Hidratarea trebuie facuta cu lichide calde, fara continut de alcool.
