TERAPEUTUL TAU: Si dupa vacanta…
Mintea, trupul si sufletul nostru au nevoie de o perioada de reacomodare dupa vacanta, de o perioada in care sa ne facem planuri inainte de a reveni la activitatile cotidiene.
Taisia TRICA-Psihoterapeut
Si dupa vacanta exista viata. Este tot viata noastra, cu bune si cu rele si cu multe provocari. Adultii, precum si copiii se intorc cu o strangere de inima la activitatile cotidiene.
Traim emotii contrare si parca suntem nesiguri pentru ceea ce ne dorim. Pe de o parte suntem bucurosi sa ne intoarcem la proiectele si colegii de munca, iar pe de alta parte am fi dornici sa ne mai prelungim vacanta.
Este firesc. Revenirea din vacanta sau din concediu inseamna inchiderea unui capitol si deschiderea unuia nou.
Acest lucru presupune o pregatire, la fel ca atunci cand ne pregateam de vacanta.
Ar fi util sa avem in vedere cateva lucruri:
Sa ne lasam un timp intre concediu si inceputul activitatilor de serviciu. Nu este in regula sa vin astazi din concediu si maine sa fug la munca. Mintea noastra are nevoie de o perioada de reacomodare, o perioada in care sa ne facem planuri.
Odihna este absolut necesara dupa incheierea concediului. In vacanta, tinzi sa te culci mai tarziu, sa nu respecti orele de somn, sa pierzi noptile prin cluburi. Odata intors acasa, este vital sa dormi cel putin 8 ore pe noapte, pentru a permite organismului sa se refaca dupa distractie.
Ar fi de dorit sa alocam un timp pretios mintii, trupului si sufletului nostru. In acest timp ar fi ideal sa nu-mi programez activitati majore cu volum mare de munca si timp (cum ar fi curatenia generala in casa), pentru ca atunci am pierde o parte din beneficiile concediului.
In acest timp pot sa mentin amintirile din concediu, vii (privitul pozelor, intalnirea cu alti oameni si povestirea experientelor avute, aranjatul amintirilor din calatorie, chiar mentinerea unui contact fizic cu ele – spre exemplu pot sta cu un obiect in mana si sa rememorez anumite secvente din vacanta).
In egala masura, tot in acest timp, voi incepe sa ma gandesc la cum va fi la serviciu, la emotiile pe care le voi avea la reintalnirea cu colegii, la experintele noi pe care le voi afla, experiente traite de catre acestia.
Pentru a usura adaptarea ne putem gandi la ce ne-am dori sa facem in alte vacante, cele viitoare. Putem fi visatori. Avem nevoie sa visam! Putem sa ne propunem chiar si o scurta iesire, intr-un final de saptamana cat mai apropiat de revenirea din vacanta.
Foarte important este sa revenim treptat la regimul de viata pe care il avem inainte de vacanta (ore de somn, ora de trezire, luatul mesei…). Mai mult, unele obiceiuri bune din timpul vacantei ar putea fi pastrate (luatul mesei la timp, mersul pe jos). Sigur le vom putea strecura in programul nostru daca ne dorim cu adevarat.
Putem sa intocmim o lista cu obiectivele prioritare a perioadei imediat urmatoare. Sigur vor fi sarcini pe care le putem amana sau la care putem renunta.
Si, poate cel mai important lucru este sa ne pastram calmul. Sa ramanem in starea de relaxare, sa fim mai toleranti. In acest mod fiecare vacanta va fi un plus in cresterea noastra.
