Sucul concentrat de cirese, somnifer natural
Cercetari recente au relevat faptul ca aceasta bautura prelungeste perioadele de somn cu aproximativ 90 de minute, constituind totodata un leac garantat pentru insomnie.
Suntem in plin sezon al fructelor de vara, categorie in care ciresele ocupa un loc fruntas in topul preferintelor multora dintre noi, mai ales ca un consum de cirese, fie el si putin exagerat, nu are repercursiuni negative asupra siluetei, ba din contra, este chiar indicat in curele de slabire din perioada verii, avand si alte efecte terapeutice benefice. Ciresele constituie o importanta sursa de vatamina A si vitamina C, usurand digestia si prevenind aparitia bolilor de inima, datorita continutului mare de antioxidanti. Principala conditie este ca ciresele sa fie consumate proaspete, astfel putnad beneficia de toata savoarea si aportul lor de vitamine. Specialistii recomanda consumul de cirese si la orele serii, datorita continutului de melatonina, substanta ca are un rol important in imbunatatirea ritmului cardiac, ajutand totodata la instalarea somnului.
Plecand de la aceasta ultima caracteristica, un grup de cercetatori de la Universitatea de stat din Louisiana, a desfasurat recent un studiu mai aprofundat, pentru a stabili in ce masura melatonina continuta in cirese poate contribui la combaterea insomniilor. Intrucat ciresele, in strare naturala, nu pot fi procurate tot timpul anului, specialistii si-au axat studiul pe sucul concentrat de cirese, produs mult mai accesibil in orice perioada din an. Acestia au rugat un grup de sapte persoane adulte cu varsta medie de 68 de ani, care sufereau de insomnie, sa bea suc concentrat de cirese de doua ori pe zi, timp de doua saptamani, ulterior, acelasi grup de persoane primind o bautura placebo. Cercetatorii au descoperit, in urma acestui experiment, ca persoanele care au baut sucul concentrat de cirese dimineata si seara au dormit cu peste o ora mai mult in fiecare noapte, in medie 84 de minute, in comparatie cu perioada in care au consumat bautura placebo. Acest fapt se datoreaza continutului sporit de melatonina, un hormon ce contribuie la reglarea ciclului somn-veghe.
S-a stabilit astfel ca sucul concentrat de cirese poate fi consumat ca o alternativa naturala la somniferele procurate din farmacii. „Somniferele ar putea fi o solutie pentru insomniacii mai tineri, dar in cazul persoanelor mai in varsta, aceste medicamente cresc de patru ori riscul de cazaturi, ceea ce ar putea duce la fractura de sold si adesea la moarte prematura” sunt de parere specialistii americani care incurajeaza consumul sucului concentrat de cirese mai ales in cazul persoanelor varstnice.
Insomnia reprezinta o problema frecventa de sanatate in randul persoanelor in varsta, afectand intre 23 si 24 la suta dintre oamenii cu varsta de peste 65 de ani. Aceasta tulburare de sanatate este asociata cu o frecventa crescuta a durerilor cronice, a hipertensiunii arteriale, a diabetului de tip 2 si a declinului cognitiv sau a dementei. Persoanele care sufera de insomnie rareori au alta solutie decat sa recurga la somnifere, care au insa si efecte secundare, ceea ce nu se poate spune despre somniferul natural reprezentat de sucul concentrat de cirese.
