Alimente care te ajuta sa scapi de migrene
De cele mai multe ori, durerea de cap apare atunci cand organismul este foarte deshidratat, iar pentru a contracara acest efect se recomanda consumul a cat mai multe lichide si a unor alimente cu proprietati antinevralgice.
Pentru a scapa de migrene fara niciun fel de medicamente este suficient un drum pana la bucatarie si consumul unui pahar cu apa sau a alimentelor care au efect de antinevralgic, cele mai indicate fiind fructele si legumele zemoase, dar si al altor alimente cu efect calmant, recomandate in functie de cauza care a provocat durerea de cap.
Astfel, in cazul in care durerile de cap sunt provocate de congestionarea sinusurilor, sosurile picante, ardeii iuti si usturoiul sunt alimentele cele mai indicate. Migrenele pot fi provocate, de asemenea, de lipsa calciului in organism, astfel ca e important si consumul de alimente bogate in calciu precum iaurtul, fara adaos de zaharuri.
Avand un continut ridicat de magneziu, migdalele relaxeaza vasele de sange si previn migrenele, in timp ce bananele reprezinta o alta sursa bogata de magneziu si potasiu.
Totodata, spanacul, semintele de floarea-soarelui, cartofii dulci, constituie surse bogate de minerale, consumul lor avand acelasi efect. In unele cazuri, consumul de cafea poate fi de un real ajutor, insa doar in cantitati moderate. Cafeina are efect vasoconstrictor, calmand durerile de cap la fel ca majoritatea analgezicelor alopate continand cafeina.
Cartofii copti reprezinta cel mai bun remediu in cazul durerilor de cap provocate de mahmureala, datorita continutului lor bogat in potasiu.
Somonul, macroul, tonul, sardinele, heringul reprezinta surse bogate de Omega-3, substanta recunoscuta pentru rolul sau de antiinflamator. Astfel, o dieta bogata in acizi grasi sanatosi continuti in pestele gras poate reduce si preveni durerile de cap.
*Acest articol are continut informativ si nu este un substitut pentru sfatul medicului, pe care va recomandam sa-l consultati pentru a lua impreuna cele mai bune decizii pentru sanatatea dvs.
