Recomandările medicilor pentru populație, în perioada geroasă
Specialiștii în Sănătate publică recomandă prevenirea triadei FRIG – HIPOTERMIE – DEGERĂTURI și respectarea recomandărilor medicilor, esențiale pentru evitarea unor probleme grave de sănătate.
Perioadele cu temperaturi foarte scăzute, însoțite de vânt puternic, pot reprezenta un factor de risc pentru multe probleme de sănătate.
„Temperaturile scăzute afectează sănătatea tuturor celor care nu se protejează corespunzător, însă categoriile cele mai afectate de ger sunt copiii şi vârstnicii, persoanele cu afecţiuni cardiace (HTA, cardiopatie ischemica) și neurologice, persoanele cu afecţiuni respiratorii, afecțiuni vasculare periferice (arterită), diabet zaharat, infecţii, malnutriție, persoanele care lucrează în spaţii deschise, persoanele fără adăpost și alcoolicii. Expunerea prelungită la frig poate scădea temperatura corpului (se pierde până la 50% din căldura corpului sau mai mult), poate cauza dificultăți de vorbire din cauza răcirii exagerate a capului, dar poate duce și la degerături și chiar la deces”, atrage atenția dr. Loti Popescu, medic primar sănătate publică, master european Promovarea Sănătății și Educație pentru Sănătate, coordonator al departamentului cu același nume din cadrul Direcției de Sănătate Publică (DSP) Buzău, care face și o serie de recomandări, de care populația ar trebui să țină cont.
Cum ne protejăm de ger
• Evitarea deplasărilor în spații deschise și expunerea la frig, dacă acestea nu sunt neapărat necesare;
• Asigurarea protecției cu îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată (căciulă, mănuși, fular, talpă groasă la încălțăminte și protecție împotriva alunecării;
• Extremitățile (capul, gâtul, mâinile, picioarele, urechile) trebuie foarte bine acoperite. Acoperirea corespunzatoare a acestor zone vulnerabile ajuta mult;
• Vârstnicii și copiii necesită o atenție specială (atenție la medicația vârstnicilor, iar copiii să nu trebuie să fie lăsați singuri în mașina oprită pentru anumite treburi);
• Bolnavii cronici (cei cu afecțiuni respiratorii și cardiovasculare, cei cu boli autoimune, hipotiroidienii) au nevoie de un plus de protecție;
• Alimentație care să ajute corpul (grăsimi bune, proteine, vitamine și minerale, antioxidanți), ceaiuri calde, băuturi și mâncare caldă. Alimentația adecvată în aceste perioade, împreună cu protecția dată de îmbrăcămintea și încălțămintea corespunzatoare sunt cheia pentru protecție;
• Atenție la instalațiile termice improvizate pentru încălzire! Există riscul intoxicării cu monoxid de carbon;
• Nu se recomandă consumul de alcool (alcoolul crează vasodilatație periferică, iar aceasta sporește pierderile de căldură din corp, determinând somnolenţă şi scazând reacţiile organismuluiare, adică se obține un efect invers celui scontat).
Medicii ne sfătuiesc să facem mișcare zilnică (20-30 de minute), combinate cu o alimentație echilibrată, din care să nu lipsească fructele și legumele de sezon, care conțin vitamine și minerale esențiale și contribuie la menținerea unui organism sănătos, gata să lupte împotriva factorilor externi.
În cazul degerăturilor, NU SE RECOMANDĂ
• să se maseze zonele degerate;
• apă fierbinte peste zonele degerate;
• băuturi alcoolice (este recomandat să se dea băuturi calde – ceaiuri, supe);
• resuscitarea, până nu s-a restabilit temperatura corpului.
Dr. Loti Popescu subliniază că „pentru a evita hipotermia şi degerăturile (care afectează în principal mâinile şi picioarele dar şi urechile, nasul, obrajii) este recomandat să se evite expunerea prelungită la temperaturi scăzute. În cazul în care au apărut degerăturile, trebuie evitată automedicaţia şi este recomandată consultarea unui medic”.
