Scapa de toxinele acumulate la mesele de Sarbatori !

3 ianuarie 2013 | 0 comentarii |

Daca ai facut excese de Sarbatori, acum ar trebui sa te gandesti cum sa-ti detoxifiezi organismul. Desi pare complicat, poti sa realizezi cu usurinta detoxifierea organismului si sa-ti ajuti ficatul, rinichii si sistemul digestiv sa se refaca.

 

Bea multe lichide! Apa curata toxinele din organele vitale si duce nutrientii catre celule. Band opt pahare de apa pe zi, iti ajuti organismul sa se curete de substantele daunatoare acumulate in timpul meselor din perioada Craciunului si Anului Nou, iar efectele benefice se vor observa si asupra pielii.

Deasemenea, sucul de fructe/legume (mere, citrice, morcovi) ajuta la eliminarea materiilor toxice acumulate in colon. Desi acum, in timpul iernii, ete posibil sa nu ai la indemana aceste „ingrediente”, sucul din frunze si flori de papadie, telina si urzica (pot fi folosite si plante puse la congelator) sau infuzia obtinute din aceste plante este un excelent detoxifiant. Curata organismul de deseuri si toxine si se consuma proaspat, dimineata, pe stomacul gol. Cura dureaza trei saptamani. Un alt suc detoxifiant se obtine din papadie, mere si lamaie! Un pahar de apa plata in care se stoarce o jumatate de lamaie si se adauga o lingurita de miere se bea in fiecare dimineata, pe stomacul gol, si seara, inainte de culcare, pentru o b una detoxifiere si cresterea imunitatii. Se recomanda insa evitarea sucurilor carbogazoase, a cafelei si alcoolului.

 

Mananca multe fructe si legume! Un efect puternic detoxifiant il are „hrana vie”: legume, fructe, seminte, nuci neprelucrate termic. Pe langa continutul bogat de fibre, antioxidantii din fructe (avocado, pere, mere – cu coaja, struguri, prune, fructe de padure, capsuni, portocale, smochine) si legume (varza, telina, pastarnac, patrunjel, spanac, conopida, broccoli, varza de Bruxelles) vor ajuta organismul sa scape de toxine si sa lupte impotriva factorilor cancerigeni. Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului se bea pe stomacul gol o lingura de ulei de masline extravirgin amestecat cu sucul de la o jumatate de lamaie.

Consuma fibre! Incluzand in dieta zilnica alimente bogate in fibre precum cereale (porumb, grau integral, ovaz, orz, orez integral, paine si paste integrale); nuci si seminte (nuci, migdale, fistic, acaju, alune de padure, seminte de in, floarea-soarelui, dovleac – neprajite); leguminoase (soia, linte, fasole, mazare, naut); fructe si legume, se realizeaza o buna detoxifiere si un tranzit foarte bun. Acestea absorb reziduurile toxice si ajuta la eliminarea lor. De aceea fibrele sunt supranumite si „maturatorii” intestinului, fiind considerate cel mai eficient „medicament” pentru constipatie si obezitate. Necesarul zilnic este de 20g.

 

Elimina factorii „poluatori”! Incearca sa renunti cateva zile la elemente care iti „polueaza” corpul: tigari, cafea, alcool, grasimi saturate, zaharuri. Toate acestea vor incetini abilitatea organismului de a se reface singur. In plus, consuma produse apicole, care au excelente proprietati imunostimulatoare si detoxifiante. Doua lingurite de polen luate in fiecare dimineata, pe stomacul gol, sau 25 de picaturi tinctura de propolis puse in apa si luate cu doua ore inainte de masa, fac adevarate minuni.

Transpira! Prin transpiratie, organismul se purifica. Poti alege fie sa faci exercitii fizice intense (asta daca esti incalzit suficient de bine, altfel risti sa te accidentezi), fie sa mergi la sauna.

Stai la soare! Chiar daca este frig, lumina soarelui te ajuta sa produci vitamina D, atat de necesara organismului tau, pentru a se curata in mod natural. Lumina soarelui iti va reseta, de asemenea, ceasul biologic, si astfel te vei putea odihni mai bine pe timpul noptii.

Odihneste-te! Organismul se reface cel mai bine in perioada 22:00 – 1:00. Nu rata acest interval orar daca vrei sa scapi in mod natural de toxinele din corp.


Adaugati un comentariu


 

*