Tag: somn

Lumina artificială „îngrașă” în somn

29 iunie 2019 | 0 comentarii |

Obiceiul de a dormi cu televizorul deschis sau cu alte surse de lumină aprinse nu este unul foarte sănătos, fiindu-i asociate mai multe riscuri, printre care, cel mai recent confirmat este riscul de obezitate.   Influențele negative ale expunerii prelungite la lumina artificială erau deja dovedite în urma unor cercetări anterioare, care stabiliseră că persoanele […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Ceasul biologic se poate „reprograma” în trei săptămâni

15 iunie 2019 | 0 comentarii |

Persoanele active până la ore târzii îşi pot reeduca în acest interval ceasul intern al organismului pentru a reduce impactul depresiei şi stresului provocate de acest stil de viaţă.   Un studiu publicat recent în revista britanică Sleep Medicine susţine că, spre deosebire de persoanele matinale, indivizii activi până târziu în noapte au mai mult […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

77 DE CUVINTE: Respectăm somnul?

21 mai 2019 | 0 comentarii |

Eram la un curs, înainte de 89, când un coleg a adormit în faţa lectorului. Mă aşteptam la scandal, credeam că va fi dat afară. M-a surprins însă urmarea, stai liniştit, a spus cel de la catedră, prefer să dormi zece minute decât să nu poţi fi atent două ore. Mă gândesc ce se întâmplă […]

Continuare...


Odihna insuficientă din timpul săptămânii nu se recuperează în week-end

8 martie 2019 | 0 comentarii |

Cercetătorii britanici au demontat mitul conform căruia un somn prelungit la final de săptămână compensează un program insuficient de odihnă în restul zilelor.   Medicii ne spun că pentru ca organismul să funcţioneze corespunzător în timpul zilei și pentru a da randamentul optim la locul de muncă sau în activitățile zilnice, majoritatea persoanelor au nevoie […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Rezultatele dietei sărace în carbohidrați, vizibile după trei ani

23 noiembrie 2018 | 0 comentarii |

Pe lângă eliminarea kilogramelor în plus efectele, acest regim are și efecte benefice pe termen mai îndelungat.   În cadrul unei conferințe de specialitate pe tema obezității, ce a avut loc în Tennessee, Statele Unite, au fost făcute publice rezultatele unui studiu legat de efectele pe care le are o dietă săracă în carbohidrați, atât […]

Continuare...


Categorii: Actual, Lifestyle, Stiri

Tusea nocturnă poate slăbi sistemul imunitar

2 noiembrie 2018 | 0 comentarii |

O persoană poate pierde până la două ore de somn pe noapte cu această afecţiune, care, dacă nu este tratată la timp, poate afecta sistemul imunitar, prin alterarea calității somnului.   Medicul mexican Reyes Haro Valencia a declarat în urma unei serii de studii efectuate pe această temă că tusea nocturnă este strâns legată de […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Pijamalele din lână alungă insomnia

19 octombrie 2018 | 0 comentarii |

Un studiu efectuat în Australia relevă că acest material conferă cea mai favorabilă zonă de confort termic pentru un somn odihnitor.   Un grup de specialiști australieni recomandă în locul tradiționalei metode de numărare a oilor, in cazul persoanelor cu insomnie, purtarea unor pijamale confecționate din lână, cei care merg la culcare purtând îmbrăcăminte de […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

77 DE CUVINTE: Zborul de dincolo de noi

9 octombrie 2018 | 0 comentarii |

Cu visul nu m-am lămurit. Plecatul în timpul somnului, trăirea atât de reală… Chiar mă trezesc uneori şi am nevoie de o clipă de dumerire, să-mi dau seama unde sunt, uneori răsuflu uşurat, alteori m-aş întoarce… Bine, hai să accept, totul se produce în somn, creierul se conduce după legile lui, necontrolabile de mine în […]

Continuare...


Somnul îndelungat, cheia pentru o dietă mai sănătoasă

19 ianuarie 2018 | 0 comentarii |

Cercetări recente au relevat că, independent de voința lor, persoenele care își prelungesc cu câteva ore somnul nocturn, consumă mai puține alimente care conțin zahăr şi fac alegeri nutriţionale mai bune.   Nimeni nu ar refuza câteva ore de somn în plus, atunci cand vine vorba să se trezească dimineața, un studiu recent relevând că […]

Continuare...


Categorii: Actual, Lifestyle, Stiri

77 DE CUVINTE : Ne facem frati cu broasca testoasa?

24 octombrie 2017 | 0 comentarii |

Zapaciti mai suntem, toata viata, cu fel de fel de sfaturi! Am citit ieri un interviu dat de un doctor. Si spunea, la un moment dat, ca mai bine tragi un pui de somn decat sa alergi prin parc. Ce rost are sa suprasoliciti inima? Cat sa reziste si ea? Mai da si un exemplu, […]

Continuare...


Beneficiile mai putin cunoscute ale unui somn odihnitor

 Pentru ca aceste efecte sa se resimta din plin asupra organismului, sepecialistii recomanda ca durata somnului, in fiecare noapte, sa fie cuprinsa intre sapte si noua ore.   Specialistii spun ca un somn odihnitor face parte dintr-un stil de viata sanatos, cu beneficii pentru inima, greutate, minte si mentinerea sanatatii, in general. Cei mai mlti […]

Continuare...


Categorii: Actual, Lifestyle

Siesta prelungita, daunatoare sau nu pentru sanatate?

23 septembrie 2016 | 0 comentarii |

Un grup de cercetatori japonezi sustin ca o siesta prelungita ar spori riscurile de a face diabet de tip 2, in timp ce alti specialisti privesc cu scepticism aceasta ipoteza.   Potrivit unui studiu efectuat de patru cercetatori japonezi, siesta, ale carei binefaceri pentru sanatate sunt periodic laudate, ar avea legatura cu un risc sporit […]

Continuare...


Categorii: Actual, Lifestyle