Tag: somn

Știi și câștigi sănătate: Pericole care ne scurtează viața

Am vrea să trăim mai mult, să fim sănătoși toată viața, dar ignorăm adesea pericolele de care suntem înconjurați. Mulți dintre noi ne facem cu greu timp pentru viața personală, suntem stresați de problemele cotidiene, muncim prea mult, ne odihnim prea puțin și dormim prost, devenim tot mai comozi și mai… sedentari. Mâncăm pe fugă […]

Continuare...



Știi și câștigi sănătate: Calitatea somnului

8 februarie 2021 | 0 comentarii |

Somnul este o nevoie fizologică de bază, asemenea setei și foamei, este absolut esenţial pentru fiecare fiinţă umană. Fiecare ființă vie are nevoie de somn pentru a supraviețui, spun specialiștii.   Somnul suficient și odihnitor protejează sănătatea mintală și sănătatea fizică, crește calitatea vieții. Somnul este un proces fiziologic de refacere activă, este esențial atât pentru […]

Continuare...


Somnul odihnitor scade riscul insuficienței cardiace

27 noiembrie 2020 | 0 comentarii |

De cealaltă parte, persoanele cu insomnii și apnee în somn sunt mai predispuse la afecțiuni cardiace.   Un studiu efectuat de cercetători de la Școala de sănătate publică și medicină tropicală a Universității Tulane din New Orleans a relevat faptul că persoanele care au un somn odihnitor, au mai puține șanse de a dezvolta insuficiență […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Temperatura exterioară influențează modul în care ne trezim

29 mai 2020 | 0 comentarii |

Cercetătorii de la Northwestern University au dorit să afle de ce oamenii se trezesc mai greu în diminețile friguroase.   Oamenii de știință americani de la Northwestern University au descoperit recent un circuit neuronal care poate fi asociat unui termometru, întrucât transmite la creier informaţii percepute de organele de simţ în legătură cu temperatura rece […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Lumina artificială „îngrașă” în somn

29 iunie 2019 | 0 comentarii |

Obiceiul de a dormi cu televizorul deschis sau cu alte surse de lumină aprinse nu este unul foarte sănătos, fiindu-i asociate mai multe riscuri, printre care, cel mai recent confirmat este riscul de obezitate.   Influențele negative ale expunerii prelungite la lumina artificială erau deja dovedite în urma unor cercetări anterioare, care stabiliseră că persoanele […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Ceasul biologic se poate „reprograma” în trei săptămâni

15 iunie 2019 | 0 comentarii |

Persoanele active până la ore târzii îşi pot reeduca în acest interval ceasul intern al organismului pentru a reduce impactul depresiei şi stresului provocate de acest stil de viaţă.   Un studiu publicat recent în revista britanică Sleep Medicine susţine că, spre deosebire de persoanele matinale, indivizii activi până târziu în noapte au mai mult […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

77 DE CUVINTE: Respectăm somnul?

21 mai 2019 | 0 comentarii |

Eram la un curs, înainte de 89, când un coleg a adormit în faţa lectorului. Mă aşteptam la scandal, credeam că va fi dat afară. M-a surprins însă urmarea, stai liniştit, a spus cel de la catedră, prefer să dormi zece minute decât să nu poţi fi atent două ore. Mă gândesc ce se întâmplă […]

Continuare...


Odihna insuficientă din timpul săptămânii nu se recuperează în week-end

8 martie 2019 | 0 comentarii |

Cercetătorii britanici au demontat mitul conform căruia un somn prelungit la final de săptămână compensează un program insuficient de odihnă în restul zilelor.   Medicii ne spun că pentru ca organismul să funcţioneze corespunzător în timpul zilei și pentru a da randamentul optim la locul de muncă sau în activitățile zilnice, majoritatea persoanelor au nevoie […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Rezultatele dietei sărace în carbohidrați, vizibile după trei ani

23 noiembrie 2018 | 0 comentarii |

Pe lângă eliminarea kilogramelor în plus efectele, acest regim are și efecte benefice pe termen mai îndelungat.   În cadrul unei conferințe de specialitate pe tema obezității, ce a avut loc în Tennessee, Statele Unite, au fost făcute publice rezultatele unui studiu legat de efectele pe care le are o dietă săracă în carbohidrați, atât […]

Continuare...


Categorii: Actual, Lifestyle, Stiri

Tusea nocturnă poate slăbi sistemul imunitar

2 noiembrie 2018 | 0 comentarii |

O persoană poate pierde până la două ore de somn pe noapte cu această afecţiune, care, dacă nu este tratată la timp, poate afecta sistemul imunitar, prin alterarea calității somnului.   Medicul mexican Reyes Haro Valencia a declarat în urma unei serii de studii efectuate pe această temă că tusea nocturnă este strâns legată de […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

Pijamalele din lână alungă insomnia

19 octombrie 2018 | 0 comentarii |

Un studiu efectuat în Australia relevă că acest material conferă cea mai favorabilă zonă de confort termic pentru un somn odihnitor.   Un grup de specialiști australieni recomandă în locul tradiționalei metode de numărare a oilor, in cazul persoanelor cu insomnie, purtarea unor pijamale confecționate din lână, cei care merg la culcare purtând îmbrăcăminte de […]

Continuare...


Categorii: Actual, Stiri

77 DE CUVINTE: Zborul de dincolo de noi

9 octombrie 2018 | 0 comentarii |

Cu visul nu m-am lămurit. Plecatul în timpul somnului, trăirea atât de reală… Chiar mă trezesc uneori şi am nevoie de o clipă de dumerire, să-mi dau seama unde sunt, uneori răsuflu uşurat, alteori m-aş întoarce… Bine, hai să accept, totul se produce în somn, creierul se conduce după legile lui, necontrolabile de mine în […]

Continuare...